"胎宝宝这5次胎动很厉害，准妈妈们注意到了吗？" 正常情况下，大部分准妈妈在怀孕4-5个月左右就能感觉到胎动了，而且胎儿也有自己的生物钟，昼夜间的胎动次数也不一样，通常是：早上活动量比较小，中午以后逐渐增多，尤其是以下5种情况，宝宝简直成了调皮的小家伙！

一、吃完饭后

准妈妈在进食和吸收营养的同时，体内血糖含量会增加，胎儿也会 "吃饱"，这个时候就会变得活泼好动，伸懒腰和冲撞都很常见；如果准妈妈处于饥饿状态，体内血糖含量就会下降，胎儿不强壮就会比较老实。

而且准妈妈吃完晚饭后应进行适当的运动，比如散步，因为散步不仅有利于消化，还能与胎宝宝沟通；散步时不建议穿拖鞋，应选择安全性较高、较舒适的孕妇鞋。

洗澡放松

在温水浴中，准妈妈的血液循环更加顺畅，身心更加放松，这种愉悦的心情会传递给胎宝宝，使胎宝宝的活动变得更加频繁；另外，胎儿在浴池中能感受到妈妈的动作和水流，所以胎动频繁。

但需要注意的是：一般来说，水温应在 38℃以下，因为如果水温或室温过高，容易造成胎儿缺氧而发育不良。即使是冬天，也不能长时间用很热、很烫的水清洗，否则容易导致胎儿缺氧、窒息，甚至导致胎儿宫内缺氧。

三、与胎宝交流时

胎动其实就是胎儿在子宫内的运动，它是胎儿与准妈妈交流的最初方式，也是判断胎儿健康状况的重要指标，胎动的次数、力度，都是胎儿向准妈妈传递的健康信号。

当准妈妈跟胎儿说话的时候，常常会感受到胎儿的回应，好像胎儿听懂了妈妈说的话一样。其实，对着肚子说话，胎儿真的能听到，温柔的声音以及传达出的好心情能让宝宝心情好，动作自然也变得好，这也是胎儿在表达自己的情感。

四、晚上睡觉前

有很多准妈妈说，晚上睡觉前胎动比较多，所以睡觉前人的心情是最放松的，胎儿也能感受到；另外，晚上胎儿比较安静，准妈妈也可以安静地感受胎动，这样会感觉胎动更明显。准妈妈可以准备一个专用的孕妇枕，不仅可以提高睡眠质量，还能让身体尽量放松。

准妈妈要注意：胎动与胎儿的健康息息相关，胎动过频或过少都是不正常的，除了养成数胎动的习惯外，平时也要多注意胎动的频率。

五、听舒缓的音乐

胎儿在准妈妈肚子里，听觉已经很灵敏了，当听到准妈妈说话或听胎教音乐、胎教故事时，胎儿能感觉到，会在妈妈肚子里动起来，包括在爸爸妈妈和胎儿互动交流时，胎儿也会有反应；准妈妈可以为宝宝多做胎教，对胎儿的发育很有帮助。