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产后瘦身有成效

时间:2017-06-02 23:50:16

陈好顺利产女之后一直坚持用母乳喂养女儿,因此饮食一直都很营养:“产后我一下子像被吹了气一样胖了一圈,我都不敢照镜子了,被很多记者拍到衰样,还拿来做减肥广告,但为了女儿也不能节食啊,只能天天做瘦身运动。”陈好有着自己独特的减肥小窍门。喜欢美食的她被问及:“饱享口福之后,体重自然会一路飙升上去,到时该怎么办?”她笑道:“可以通过运动瘦身,但是千万不要采取节食的方式,因为那样会对身体有害。”陈好在健身房常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。而且在跑步前,把最想要减的部位用保鲜膜多缠几层,然后开始慢跑。等跑完以后就会发现,这里的汗水流得最多。

此外,陈好每天早晨起来都要喝很多水,然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水,以后就喝自己调制的“万人迷营养水”:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,可以起到排毒、美容的效果。饮食之外,还要注意膳食平衡,减少脂肪摄入,保持正常的体重,多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜,多喝乳类饮品。同时还要经常加强体育锻炼,使自己不仅有好身材更有充沛的精力。

继大儿子“虾饺仔”之后,陈慧琳的二儿子“小笼包”也已经在媒体曝光。生了两个孩子的陈慧琳似乎连代孕时都不见发胖和浮肿,除了代孕后期肚子稍微隆起,其它包括手、脚部位都很纤细。据传她有一套特别的食谱:早餐是脱脂奶、蛋白、麦片,午餐有牛肉、白饭、鱼汤,下午茶是苏打饼干、奶酪,晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等。更重要的是,产后的陈慧琳喜欢步行、慢跑和跳舞。她认为,饭后步行对减肥有很大好处,每天坚持步行或适当的缓步跑,会使人浑身发出一种美的神韵,跳舞也同样是一种有效果的产后减肥方法,可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此,她给自己安排了一个“健身时间表”,按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为,节食减肥是不科学的减肥方法。她说:可能我有一定的体形,但这不是节食的功劳,我不会忌任何食物,当我发觉自己胖了些时,我就会加紧做运动,故而才有现在的体形。

一直很低调的董洁,在生完代孕宝宝后,迅速恢复窈窕身姿,投身于工作中。想知道一直低调的她是怎么重现窈窕身姿的呢?现在就来看看她的私家产后减肥方法吧!严格遵守用餐时间:用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。杜绝饥饿减肥:产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会广州代孕网给身体带来严重的不良影响。13。

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